9 de agosto de 2018

Recupere o equilíbrio emocional com o treino da academia

São tantos exercícios que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos […]
8 de agosto de 2018

Carga ou repetição: qual é o exercício ideal para você?

A máxima de que quantidade não é qualidade também serve para os exercícios na academia. Muitos alunos pensam que é sempre necessário aumentar a carga para […]
6 de agosto de 2018

Não basta comer direito, os horários certos também influenciam no peso e na saúde

Como você se alimenta? Você tem uma hora certa pra fazer as refeições? Se você beliscar a comida várias vezes ao dia pode ser pior do […]
4 de agosto de 2018

Exercícios físicos diminuem em 30% os riscos de desenvolver câncer de próstata

Uma doença exclusivamente masculina, o câncer de próstata é o segundo câncer mais comum entre os homens brasileiros, atrás apenas do câncer de pele não-melanoma, segundo […]
1 de agosto de 2018

11 alimentos para você ganhar músculos

Quem treina para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece.  Mas só o […]
31 de julho de 2018

Saiba qual é o melhor horário do dia para se exercitar

Você é o tipo de pessoa que gosta de começar o dia na academia? Ou prefere se exercitar à noite, gastando o restante da energia para aproveitar […]