Nos últimos anos a busca por uma atividade física praticada de forma regular aumentou bastante, as pessoas estão cada vez mais se conscientizando da importância de […]

Raciocínio mais rápido do que os piques de Usain Bolt. Memória mais precisa do que os arremessos de Oscar Schmidt, o Mão Santa do basquete brasileiro… […]

Encontrar a motivação para o exercício pode ser um desafio, mas muitas vezes, quando você começa a se exercitar, as endorfinas entram em ação. E acontece […]

Você decide cumprir aquela resolução de Ano Novo e, enfim, volta para a academia. O problema é que, no dia seguinte, cada músculo do seu corpo […]

Uma pesquisa publicada na edição de junho do British Journal of Sports Medicine comprovou que iniciar a atividade física na terceira-idade pode aumentar em até 5 anos a expectativa de […]

Má alimentação, sedentarismo, tabagismo e predisposição genética são os principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças […]

EXERCÍCIOS NA ACADEMIA PODE PROLONGAR A VIDA A massa muscular diminui de 40 a 50 por cento entre as idades de 30 e 80. Isto reduz […]

As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e possuem menos força. Porém […]

Na maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto pesos livres. Alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina a máquina o […]

Se você nunca praticou atividade física regular ou está sedentário há muito tempo, entrar para uma academia é um grande passo e provavelmente você está cheio […]

São tantos exercícios que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos […]

A máxima de que quantidade não é qualidade também serve para os exercícios na academia. Muitos alunos pensam que é sempre necessário aumentar a carga para […]