Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses ganhos só começaram a ficar mais […]

Se você já treina na academia, é possível que tenha percebido que alguns exercícios mobilizam todo um grupo de músculos do corpo, enquanto outros focam em […]

Conseguir ir à academia todos os dias é um desafio e tanto para quem está focado em emagrecer ou definir o corpo. Mas, e quando você treina sem […]

Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino? Essa dúvida ronda a cabeça de muita gente, mas não tem uma resposta exata. Quem pratica musculação sabe  que […]

Perto dos 50 anos, em média, o corpo feminino vivencia a queda de dois hormônios típica da menopausa: o estrogênio, que regula as menstruações, promove a fixação do cálcio nos […]

Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e […]