30 de setembro de 2018

Como o exercício físico melhora eliminação de proteínas tóxicas

Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses ganhos só começaram a ficar mais […]
27 de setembro de 2018

O que são os exercícios multiarticulares e como eles podem te ajudar?

Se você já treina na academia, é possível que tenha percebido que alguns exercícios mobilizam todo um grupo de músculos do corpo, enquanto outros focam em […]
25 de setembro de 2018

Seu treino não está rendendo? Talvez você esteja cometendo algum desses 5 erros

Conseguir ir à academia todos os dias é um desafio e tanto para quem está focado em emagrecer ou definir o corpo. Mas, e quando você treina sem […]
23 de setembro de 2018

QUANTOS DIAS SEM IR À ACADEMIA PREJUDICA O TREINO?

Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino? Essa dúvida ronda a cabeça de muita gente, mas não tem uma resposta exata. Quem pratica musculação sabe  que […]
20 de setembro de 2018

Por que fazer exercícios ajuda a passar pela menopausa

Perto dos 50 anos, em média, o corpo feminino vivencia a queda de dois hormônios típica da menopausa: o estrogênio, que regula as menstruações, promove a fixação do cálcio nos […]
17 de setembro de 2018

Veja 10 dicas para tornar seu treino mais eficaz

Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e […]