23 de agosto de 2018

PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PODE AUMENTAR EXPECTATIVA DE VIDA EM CINCO ANOS

Uma pesquisa publicada na edição de junho do British Journal of Sports Medicine comprovou que iniciar a atividade física na terceira-idade pode aumentar em até 5 anos a expectativa de […]
21 de agosto de 2018

Má alimentação e sedentarismo são principais fatores para doenças do coração

Má alimentação, sedentarismo, tabagismo e predisposição genética são os principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças […]
18 de agosto de 2018

FAZER EXERCÍCIOS NA ACADEMIA AJUDA A EVITAR O ENVELHECIMENTO ?

EXERCÍCIOS NA ACADEMIA PODE PROLONGAR A VIDA A massa muscular diminui de 40 a 50 por cento entre as idades de 30 e 80. Isto reduz […]
18 de agosto de 2018

Entenda as diferenças entre os treinos feminino e masculino

As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e possuem menos força. Porém […]
15 de agosto de 2018

Pesos livres ou máquinas: qual é melhor para hipertrofia ?

Na maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto pesos livres. Alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina a máquina o […]
12 de agosto de 2018

Vai na academia? Confira dicas para você criar o hábito de malhar

Se você nunca praticou atividade física regular ou está sedentário há muito tempo, entrar para uma academia é um grande passo e provavelmente você está cheio […]