25 de agosto de 2018
Você decide cumprir aquela resolução de Ano Novo e, enfim, volta para a academia. O problema é que, no dia seguinte, cada músculo do seu corpo […]
23 de agosto de 2018
Uma pesquisa publicada na edição de junho do British Journal of Sports Medicine comprovou que iniciar a atividade física na terceira-idade pode aumentar em até 5 anos a expectativa de […]
21 de agosto de 2018
Má alimentação, sedentarismo, tabagismo e predisposição genética são os principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças […]
18 de agosto de 2018
EXERCÍCIOS NA ACADEMIA PODE PROLONGAR A VIDA A massa muscular diminui de 40 a 50 por cento entre as idades de 30 e 80. Isto reduz […]
18 de agosto de 2018
As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e possuem menos força. Porém […]
15 de agosto de 2018
Na maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto pesos livres. Alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina a máquina o […]