3 de outubro de 2018

Tempo de intervalo entre os exercícios da série pode interferir nos resultados?

Em relação ao tempo de intervalo entre os exercícios dentro de uma série de musculação, existe diferença para cada pessoa? O que isso pode interferir no […]
30 de setembro de 2018

Como o exercício físico melhora eliminação de proteínas tóxicas

Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses ganhos só começaram a ficar mais […]
27 de setembro de 2018

O que são os exercícios multiarticulares e como eles podem te ajudar?

Se você já treina na academia, é possível que tenha percebido que alguns exercícios mobilizam todo um grupo de músculos do corpo, enquanto outros focam em […]
25 de setembro de 2018

Seu treino não está rendendo? Talvez você esteja cometendo algum desses 5 erros

Conseguir ir à academia todos os dias é um desafio e tanto para quem está focado em emagrecer ou definir o corpo. Mas, e quando você treina sem […]
23 de setembro de 2018

QUANTOS DIAS SEM IR À ACADEMIA PREJUDICA O TREINO?

Quantos dias sem ir à academia prejudica o treino? Essa dúvida ronda a cabeça de muita gente, mas não tem uma resposta exata. Quem pratica musculação sabe  que […]
20 de setembro de 2018

Por que fazer exercícios ajuda a passar pela menopausa

Perto dos 50 anos, em média, o corpo feminino vivencia a queda de dois hormônios típica da menopausa: o estrogênio, que regula as menstruações, promove a fixação do cálcio nos […]