Já é de se saber e ouvir histórias de pessoas que melhoram a sua saúde mental através de exercícios, mas um novo estudo descobriu que o treino em academia em particular tem um efeito positivo na mente.

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Limerick, o treino está associado “com uma redução significativa dos sintomas depressivos”.

Os pesquisadores concluíram que o treinamento de força pode ser usado como uma alternativa à terapia para sintomas depressivos.

É muito expressivo os resultados entre os adéptos, todos os alunos pesquisados tiveram um aumento significante na melhora dos quadros clínicos. Percebemos que mais e mais pessoas estão descobrindo que pegar um haltere não vai só fazer você ficar forte,mas  melhorar a qualidade de vida, criar um físico magro e esculpido e ainda melhorar a auto-estima.

Uma das razões pelas quais muitas pessoas aderem ao treinamento em uma academia, é a razão por tornar-se um estimulante, criando confiança e trazendo satisfação em se ver progredir.

E isso é apontado pelos resultados do estudo.

Os pesquisadores analisaram os resultados de 33 estudos clínicos diferentes, rastreando um total de 1.877 pessoas – eles tinham como objetivo descobrir se o treinamento em academia tem efeitos sobre os sintomas de depressão, como sentimentos de inutilidade, mau humor e perda de interesse em atividades.

 Curiosamente, melhorias maiores foram encontradas entre adultos com sintomas depressivos depressão leve a moderada comparados a adultos sem tais escores, sugerindo que o treinamento pode ser particularmente efetivo para aqueles com maiores sintomas depressivos.

Entretanto, os autores do estudo observaram que são necessárias mais pesquisas para confirmar se o treinamento em academia pode ser tão eficaz quanto “outros tratamentos apoiados pelos médicos”, como a medicação, mas sugerem que efetivamente ir aos treinos nas academias podem ter um efeito positivo na mente e nos músculos.