Exercícios de intensidade são opções mais eficientes ?
4 de maio de 2018
Marmita Fitness: saiba os benefícios da comida para a saúde
12 de maio de 2018
Exibir tudo

Dieta eficaz e exercícios certos pode funcionar melhor para o controle de peso do que suplementos

Novas pesquisas indicam que consumir uma alimentação saudável e praticar exercícios, pode ser mais eficaz na promoção do controle do peso do que consumir suplementos entre as refeições. É o que dizem os pesquisadores da universidade de Oxford nos Estados unidos.

Os especialistas avaliaram o efeito de consumir suplementos protéicos contrapondo aos que fazem uma dieta balanceada e exercícios físicos. Foram divididos e selecionados dois grupos de estudos, os que consumiam suplementos e os que faziam dieta e exercícios.

No total, 2077 laudos clínicos e receitas medicas foram analisadas. Foram pesquisados também, 2050 dietas prescritas por nutricionistas com acompanhamento de exercícios físicos. A conclusão que os pesquisadores chegaram é que: Concomitantemente ao treinamento, as refeições balanceadas, foi mais eficaz para o controle do peso e reduzir a massa gorda do que tomar suplementos durante as refeições.